Acreditar que é possível é o princípio de tudo

Estamos determinados em servir cada vez melhor o nosso público, estando cada vez mais presentes e disponíveis através das formas mais ativas de consumo de conteúdo, também formativo/informativo.

Vamos imprimir um espaço novo, dedicado a dar voz às sociedades científicas do panorama português, para que possam explanar a sua missão e o contributo que vão dando ao crescimento das várias áreas da medicina dentária. Para que possam, também, partilhar as atividades que têm a decorrer durante o ano, bem como eventuais forças ou dificuldades que encontram no panorama da medicina dentária em que se movem.

E vamos continuar a estar presentes, levando a todos os colegas, em cada edição, o que de melhor vai acontecendo ou fazendo notícia nas ciências e na clínica da medicina dentária portuguesa e internacional.

Estes propósitos são o reflexo duma perseverança séria numa missão de servir os colegas e, ao mesmo tempo, a intenção incessante de acompanhar os desafios da evolução da nossa profissão. E este caminho, que já vai longo, é para continuar, porque quem quer ir depressa, vai sozinho, mas quem quer ir longe, vai acompanhado, junto, em equipa.

Neste novo ano que agora começa, vou partilhar convosco uma sequência de 6 passos que aprendi com a Mel Robbins. Nesta saga de perseguir e alcançar metas ou objetivos, o 1º passo é mesmo estabelecer o que queremos. Simplesmente isso. Estabelecer a diferença entre um sonho e um objetivo. Um sonho é uma intenção que conseguimos imaginar e até sentir. Um objetivo é alguma coisa que alcançamos, que atingimos.
O sonho fica no domínio da mente, do pensamento. O objetivo fica no domínio da ação, do fazer. Por exemplo, eu posso sonhar em ter um corpo mais saudável ou atlético. Mas para o alcançar tenho de pôr em ação um plano alimentar e outro de treino. Não há outra forma. Mas é imprescindível saber quando o alcançamos.

Pegando neste exemplo, será quando o colesterol total estiver abaixo dos 180 e o índice de massa muscular no ideal para o a minha altura/idade. O 2º passo é escrever o objetivo nopapel. Trazê-lo do mundo das intenções para o mundo físico, o da ação.

A audácia de trazer a intenção para o papel é já estar no caminho certo, é o lembrete diário do que é importante este ano. E o nosso cérebro aprende a guardá-lo no hipocampo das memórias importantes. E, de repente, estamos a ler artigos de nutrição e a fazer aulas de pilates em casa.

O universo a enviar-nos oportunidades para atingir o nosso objetivo. O 3º passo é
procurar a fórmula. Procurar alguém que já tenha conseguido atingi-lo e perceber a fórmula que implementou. Porque é uma fórmula de sucesso, que já funcionou.

O 4º passo é a repetição. É levantar-se todos os dias e repetir o plano alimentar e de treinos até conseguirmos atingir o que colocamos no papel. O 5º passo é tornar as repetições apelativas, leves, divertidas. É gostar da comida do plano alimentar, convidar os amigos para jantar e partilhar com eles essas mudanças, é trocar a aula do ginásio pela caminhada ao pé do mar. E o 6º e último passo é não desistir.

É revisitar a sequência, reajustá-la se necessário, mas nunca desistir. É substituir alguns alimentos, pecar uma ou outra vez, é ajustar o plano de treinos, trocar a resistência pela força ou pelo cardio, mas nunca desistir.

Até o colesterol e o índice de massa muscular que escrevemos no papel
estiverem alcançados.

Nunca desistir é o que faz, nos comuns, ter a força para alcançar o impossível.

E acreditar que é possível, é o princípio de tudo. Excelente 2025 para todos, a acreditar que é possível alcançar todos os vossos objetivos, sem desistir!

Célia Coutinho Alves, Médica Dentista Especialista em Periodontologia
pela OMD, Doutorada em Periodontologia pela
Universidade Santiago de Compostela